栄養バランス

食べ物の栄養バランスってとっても大切なんですね。

栄養が偏ったりするといろんな病気にもなったりするんですよ！

ついつい、面倒だからとインスタント食品や冷凍食品で済ませてしまうこともあるけど

これってよくないんですね。

美容にも健康にも（汗）

最近ね、ルテインという成分が目にいいということを知りました。

このルテインはね、緑黄色野菜にいっぱい含まれているんだそうです。

だけどなかなかたくさんの緑黄色野菜を食べるのも難しいから

サプリメントや野菜ジュースで補うといいというので早速実行しています。

もうひとつ、ルテイン不足が深刻なときは、カスタムビューもいいと思います。

視力回復手術なんだけど、これで視力を取り戻して

なおかつルテインを摂っていけば、いくつになっても目が健康でいられそうです。